Thursday, 7 September 2017

★ 白飯魚煎蛋 簡單做法 ★ | Chinese Noodle Fish Omelette Easy Recipe

我介紹一個健康易做,老少咸宜的菜式【白飯魚煎蛋】
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材料(四人份量)Ingredients (4 people portion)
二百克白飯魚 200g Chinese noodle fish
三隻中型雞蛋 3 medium size eggs
一茶匙粟粉或生粉 1tsp corn starch/potato starch
半茶匙麻油 1/2tsp sesame oil
一茶匙魚露 1tsp fish sauce
一片薑渣出半茶匙薑汁 1/2 tsp ginger juice
半茶匙紹興酒 1/2 tsp Shaoxing wine
六分一茶匙胡椒粉 1/6 tsp ground pepper
四分一茶匙砂糖 1/4tsp sugar
四分一茶匙幼鹽 1/4tsp salt

做法
將八分一茶匙鹽灑上白飯魚,下胡椒粉,薑汁酒,醃三分鐘。將八分一茶匙鹽灑上雞蛋,下砂糖,魚露,麻油,發散蛋清。燒熱鍋。生鐵或熟鐵鍋要下多些生油炒蛋,否則會黐底。我用的是易潔鍋,下一湯匙半生油。現在將生粉放在白飯魚攪勻,以免魚煮時出水。用中火,油要熱,白飯魚要去除多餘的水才加入生粉。將白飯魚平均放在鍋子裡。下蛋漿,輕輕攪拌。用中火,煎至金黃色才反轉另一面。下半茶匙生油,令雞蛋更香口,煎至乾身,煎至全熟才香口
再反轉另一面。很香。熄火,上碟。

【白飯魚煎蛋】很美味,雞蛋很香,啖啖肉,適合男女老幼,很簡單易做的餸菜。請試試!
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